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什么水果含钾量最高呢

Aurevoir、 问:

江苏快3技巧 www.cgxft.com 这段时间我总是感觉心跳有点快,而且总是感觉胳膊上肌肉没有力气一样,去医院检查医生说我是钾低,让我注意多吃含钾的食物,我想知道什么水果含钾量最高呢?

2018-04-11

2个回答

营养师_白永明 - 本人为二级营养师,从事多年的饮食调理工作,具有丰富的临床经验,擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

您好:水果中,含钾最高,排行首位的是香蕉,每100克香蕉含钾256毫克,标准人人体每天需要提供2000毫克的钾。也就是说。每天只要吃一根香蕉就可以满足人体需要的40%。其次,桂圆的含钾量居于第二位。每一百克含钾量是248毫克。注意,不要喝碳酸饮料,避免钾流失。

2018-04-11

营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!寒钾高的水果有桂圆、葡萄、椰子、香蕉,这些都是在水果当中钾含量的佼佼者,补充矿物质钾最好的其实不是水果,而是食用菌类的食物,例如木耳、香菇、榛蘑这类的食物,土豆也是钾含量比较高的!

2018-04-11
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